Übung UW12: Schulterlockerung (sitzend)
Übung UW12: Schulterlockerung (sitzend)
Übung für Anfänger
Ziel: Lockerung von Schulter und Nacken
Zubehör: Stepper (in etwa in Höhe des Galileo Gerätes)
Parameter: Frequenz: 12-18 Hz (je nach Vorliebe, eventuell auch 6-10 Hz) / Position: 1-2 / Dauer: 1-2 Minuten
Durchführung:
Grundhaltung: Sitz auf einem Stepper bzw. Schemel vor dem Galileo Gerät. Gestreckte Arme. Handballen stützen sich rückwärts auf der Trittfläche des Galileo ab, die Finger hängen dabei über das Gehäuse. Leicht zurücklehnen.
Bewegung: In dieser Haltung kann der Kopf bzw. die Schulter vor- und zurückbewegt werden, um unterschiedliche Regionen von Schulter und Nacken zu erreichen.
- Produktgruppen: Galileo Therapie, Galileo Training
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