Übung UW31: Planking (schwer)
Galileo Training Übungsvideo UW31 – Ziel: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Schultern und insbesondere Bauchmuskeln
05
Sep
29
Aug
Übung UW30: Dehnung Brust & Nacken
Galileo Training Übungsvideo UW30 – Ziel: Dehnung und Lockerung von Schulter, Brust & Nacken
22
Aug
Übung UW29: Planking
Galileo Training Übungsvideo UW29 – Ziel: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Schulter und insbesondere Bauchmuskeln
14
Aug
Übung UW28: Kräftigung Bauch & Rücken
Galileo Training Übungsvideo UW28 – Ziel: Kräftigung von Rumpfmuskulatur und auch der Schultermuskulatur
08
Aug
Übung UW27: Dehnung Rücken & hintere Muskelkette
Galileo Training Übungsvideo UW27 – Ziel: Lockerung und Dehnung des Rückens und insbesondere der hinteren Muskelkette (Gluteus, Oberschenkel, Kniekehle, Wade)
01
Aug
Übung UW32: Tiefe Kniebeuge
Galileo Training Übungsvideo UW32 – Ziel: Leistungssteigerung + Kräftigung Beinmuskulatur, Gluteus und Rückenmuskulatur
01
Aug
Übung UW26: Schrittkniebeuge
Galileo Training Übungsvideo UW26 – Ziel: Kräftigung & Leistungssteigerung Oberschenkel
25
Jul
Übung UW25: Liegestütz
Galileo Training Übungsvideo UW25 – Ziel: Kräftigung Arme, Brust und Bauchmuskeln
18
Jul
Übung UW24: Kniebeuge Vorfußstand (dynamisch)
Galileo Training Übungsvideo UW24 – Ziel: Insbesondere die Beinmuskulatur, aber auch Stärkung für Gluteus und Rückenmuskulatur; Leistungssteigerung
11
Jul
Übung UW23: Beckenkippen
Galileo Training Übungsvideo UW23 – Ziel: Lockerung unterer Rücken
