Übung UW30: Dehnung Brust & Nacken
Galileo Training Übungsvideo UW30 – Ziel: Dehnung und Lockerung von Schulter, Brust & Nacken
29
Aug
Tag Archives: Lockerung
08
Aug
Übung UW27: Dehnung Rücken & hintere Muskelkette
Galileo Training Übungsvideo UW27 – Ziel: Lockerung und Dehnung des Rückens und insbesondere der hinteren Muskelkette (Gluteus, Oberschenkel, Kniekehle, Wade)
11
Jul
Übung UW23: Beckenkippen
Galileo Training Übungsvideo UW23 – Ziel: Lockerung unterer Rücken
04
Jul
Übung UW22: Schulterlockerung (knieend)
Galileo Training Übungsvideo UW22 – Ziel: Lockerung von Schulter und Nacken
09
Mai
Übung UW14: Dehnung Hamstrings
Galileo Training Übungsvideo UW14 – Ziel: Dehnung der hinteren Muskelkette / Hamstrings
25
Apr
Übung UW12: Schulterlockerung (sitzend)
Galileo Training Übungsvideo UW12 – Ziel: Lockerung von Schulter und Nacken
07
Mrz
Übung UW5: Lockerung unterer Rücken
Galileo Training Übungsvideo UW5 – Ziel: Entspannung der unteren Rückenmuskulatur
29
Feb
Übung UW4: Wadendehnen
Galileo Training Übungsvideo UW4 – Ziel: Dehnung der Wadenmuskulatur im Stehen
21
Feb
Übung UW3: Rückendehnung Rotation (einfach)
Galileo Training Übungsvideo – Ziel: Lockerung & Dehnung der Rückenmuskulatur für Einsteiger
16
Sep
Galileo Research Facts No. 59: Sind hohe Frequenzen für Dehnübungen effektiver und nachhaltiger als mittlere Frequenzen?
Diese Studie Untersuchet bei Galileo Training den Effekt von unterschiedlichen Frequenzen auf die Flexibilität (6 .Min, Pos. 3, 20° Kniebeuge, 15, 20, 30Hz). Die Kontrollgruppe führte identische Übungen ohne Vibration durch. Die Effekte des Galileo Trainings auf die Dehnfähigkeit waren bei 15 und 20Hz (mittlerer Frequenzen) deutlich größer als bei 30Hz. Der Unterschied war 15 Minuten nach der Übung sogar noch eindeutiger…
