Übung UW4: Wadendehnen
Ziel: Dehnung der Wadenmuskulatur im Stehen
Parameter: Frequenz: 16-18 Hz / Position: 2-3 / Dauer: 1-2 Minuten pro Bein
Durchführung:
Grundhaltung: Aufrecht auf dem Galileo stehen, ein Fuß auf Pos. 0, der andere Fuß mit den Zehenspitzen auf der Vorderkante der Platte auf Pos. 2-3, Ferse hängt über.
Bewegung: Maximale Drehung der Wadenmuskulatur durch absenken der Ferse bei gestreckten Knien. Gleichzeitig Gewichtsverlagerung auf das zu dehnende Bein, um die Dehnung weiter zu erhöhen.
- 29.02.2024
- Produktgruppen: Galileo Therapie, Galileo Training
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen