Übung UW30: Dehnung Brust & Nacken
Galileo Training Übungsvideo UW30 - Ziel: Dehnung und Lockerung von Schulter, Brust & Nacken
Tag Archives: gesundundfit
Übung UW29: Planking
Galileo Training Übungsvideo UW29 - Ziel: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Schulter und insbesondere Bauchmuskeln
Übung UW28: Kräftigung Bauch & Rücken
Galileo Training Übungsvideo UW28 - Ziel: Kräftigung von Rumpfmuskulatur und auch der Schultermuskulatur
Übung UW27: Dehnung Rücken & hintere Muskelkette
Galileo Training Übungsvideo UW27 - Ziel: Lockerung und Dehnung des Rückens und insbesondere der hinteren Muskelkette (Gluteus, Oberschenkel, Kniekehle, Wade)
Übung UW26: Schrittkniebeuge
Galileo Training Übungsvideo UW26 - Ziel: Kräftigung & Leistungssteigerung Oberschenkel
Übung UW25: Liegestütz
Galileo Training Übungsvideo UW25 - Ziel: Kräftigung Arme, Brust und Bauchmuskeln
Übung UW24: Kniebeuge Vorfußstand (dynamisch)
Galileo Training Übungsvideo UW24 - Ziel: Insbesondere die Beinmuskulatur, aber auch Stärkung für Gluteus und Rückenmuskulatur; Leistungssteigerung
Übung UW23: Beckenkippen
Galileo Training Übungsvideo UW23 - Ziel: Lockerung unterer Rücken
Übung UW22: Schulterlockerung (knieend)
Galileo Training Übungsvideo UW22 - Ziel: Lockerung von Schulter und Nacken
Übung UW21: Balance Einbeinstand
Galileo Training Übungsvideo UW21 - Ziel: Verbesserung der Balance