Galileo Research Facts No. 21: Steigt die Durchblutung bei Galileo Training mit steigender Frequenz und Amplitude?

In der Tat steigt die Durchblutung stark mit steigender Frequenz und Amplitude an – wer also viel für die Durchblutung tun möchte sollte bei mittleren und höheren Amplituden arbeiten. Weshalb ist der Effekt von Galileo Training auf die Durchblutung so wichtig?

Die gesteigerte Durchblutung ist einer der Effekte die mittel- und langfristig zur besseren Gefäßversorgung der Muskulatur und damit zur Leistungssteigerung führt (#GRFS86, #GRFS12, #GRFS11) – sie hat aber auch einen Anteil an dem Effekt, dass Galileo Training den Muskelkater (#GRFS1) und die Produktion von Creatinkinase (#GRFS5, #GRFS46, #GRFS90) reduzieren kann. Der Effekt der gesteigerten Durchblutung erklärt aber auch warum Galileo Training auch sehr effizient zur Lymphdrainage eingesetzt werden kann (in schweren Fällen bitte immer mit Stützstrümpfen!) – Frequenzen hierfür sind der Erfahrung nach aber am nachhaltigsten zwischen 11 und 14Hz.

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