Galileo Research Facts No. 29: Kann Galileo Training auch kurzfristig die Muskelzusammensetzung verändern?
Diese Studie zeigt wunderbar auf Muskelfaserebene die Zusammenhänge warum Galileo Training bei höheren Frequenzen (25-40Hz) effektiv zu Muskelaufbau und Leistungssteigerung führen kann. Interessant dabei ist, dass obwohl Galileo Training eigentlich die schnellen Muskelfasern (Typ 2 Fasern) anspricht und dort auch der größte Zuwachs durch ein ermüdendes Training stattfindet (95% Querschnittssteigerung) profitierte dennoch auch die Langsame Muskulatur (Typ 1 Faser, 25% Querschnittssteigerung). Das ist einer der Gründe weshalb Galileo Training bei hohen Frequenzen auch einen Effekt auf die Ausdauer haben kann (#GRFS86, #GRFS46, #GRFS12, #GRFS11).
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