Galileo Research Facts No. 123: Kann bei Kniebeugen mit Galileo Training die Aktivierung mit jeder Wiederholung steigen?
Diese Studie untersuchte den Effekt von 8 aufeinanderfolgenden intensiven Kniebeugen mit und Ohne Galileo Training auf die Muskelaktivierung (EMG). Beide Gruppen führten 5 Sets a 10 Wiederholungen mit einem Zusatzgewicht, dass dem individuellen 10 Repetition Maximum (10RM) entsprach durch – in diesem Fall im Schnitt 60% der Körpermasse. Neben der Muskelaktivierung nach jedem der 5 Sets (EMG, siehe #GRFS100) und dem Blutlaktatwert (#GRFS119) wurde auch die Muskelaktivierung (EMG) während eines Sets untersucht.
Die Ergebnisse zeigen, dass der Anstieg während des Galileo Trainings im Schnitt fast drei Mal so hoch (+196%) war wie ohne Galileo Training. Ein weiterer Beweis dafür, dass Training in Kombination mit Galileo deutlich effektiver sein kann als ohne und somit wunderbar klassisches Training in Sport und Fitness ergänzt.
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