Übung UW1: Hüftbeuger dehnen
Übung UW1: Hüftbeuger dehnen
Ziel: Hüftbeuger dehnen, Rückenmuskulatur lockern
Vorbereitung: Dünne Matte oder Kissen auf Galileo legen
Parameter: Frequenz: 16-18 Hz / Position: 1-2 / Dauer: 1-2 Minuten pro Bein
Durchführung: Ausfallschritt über Galileo machen. Hinteres Knie auf Galileo abstützen, vorderes Bein beugen (ca. 90°). Gewicht ist auf dem vorderen Bein. Hüfte langsam nach vorne schieben, bis Dehnung im Hüftbeuger ankommt. Oberkörper aufrecht und versuchen den Oberkörper leicht nach hinten zu beugen. Übung mit dem anderen Bein wiederholen.
- Produktgruppen: Galileo Therapie, Galileo Training
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