Galileo Research Facts No. 151: Kann Galileo Training Kniebeugen effizienter und effektiver machen?
Diese Studie untersuchte dem Kurzzeiteffekt von Galileo Training auf die Muskelaktivierung und Verausgabung. Verglichen wurden langsame dynamische Kniebugen mit 40% des Körpergewichts Zusatzlass mit und ohne Galileo Mechanostimulation (26Hz, Pos. 6), jeweils bis zur subjektiven Erschöpfung (Borg-Skala >18). Untersucht wurde dabei die Muskelaktivierung (EMG), das Ausmaß des Dehnreflexes sowie Blut-Werte wie Laktat.
Als Ergebnis zeigte sich, das die Galileo Gruppe in kürzerer Zeit (349s anstelle von 515s) größere Trainingseffekte erzielte wie z.B. Verausgabung (Laktatanstieg 205% anstelle von 160%), EMG-Frequenz (+15% anstelle von -19%) und Dehnreflex-Drehmoment (+43% anstelle von -49%).
Die Ergebnisse zeigen, dass die Kombination von Galileo mit klassischen Übungen dieses effizienter und effektiver gestalten kann und bestätigen die Ergebnisse vieler ähnlicher Studien (#GRFS173, #GRFS149, #GRFS141, #GRFS139, #GRFS133, usw.).
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