Galileo Research Facts No. 3: Steigt die Muskelaktivierung mit höheren Frequenzen?

Galileo Training Das ist der Grund warum Muskelaufbautraining, Leistungssteigerung, Krafttraining bei Frequenzen deutlich über 20Hz gemacht werden sollte. Diese Studie (wie auch andere #GRFS20, GRFS21, #GRFS23, #GRFS95, #GRFS109) zeigt, dass die Kombination aus Amplitude (Auslenkung der Platte) und der Vibrationsfrequenz (Schwingungen pro Sekunde) die Intensität des Trainings festlegen.

Bei hohen Frequenzen ist dabei die Muskelaktivierung deutlich größer als bei niedrigen. Das ist der Grund warum unsere Professionellen Trainingsgeräte Frequenzen oberhalb von 30Hz bieten (Galileo Fit: 36Hz, Galileo Pro bis zu 40Hz). Irgendwann sind aber selbst beim Leistungssportler alle Muskelfasern aktiviert weshalb aus unserer Erfahrung heraus Frequenzen oberhalb 36Hz nur für Hochleistungssportler wirklich interessant sind. Für die Masse der Anwender sind unserer Erfahrung nach Frequenzen bis 33Hz (z.B. Galileo S35) ausreichend.

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